Lucha olímpica

En la lucha olímpica dos deportistas se enfrentan sin armas sobre un tapiz circular. No hay puñetazos, patadas ni luxaciones: se agarra, se desequilibra, se proyecta y se controla. El objetivo máximo es la caída (tocado): mantener al rival con los dos hombros en el suelo el tiempo suficiente para que el árbitro confirme el control. Si no llega, el combate se decide a los puntos.

Hay tres estilos olímpicos. En grecorromana no puedes agarrar al rival por debajo de la cintura, zancadillearlo ni usar las piernas de forma activa. En lucha libre los ataques a las piernas y los enganches están permitidos. La lucha femenina sigue el reglamento del estilo libre.

No hay que confundirla con la lucha libre mexicana, que es un espectáculo profesional emparentado con el catch. La federación internacional, United World Wrestling (UWW), también reconoce el grappling, la lucha playa (beach wrestling, creada en 2006) y luchas tradicionales como la senegalesa o la lucha de cinturón de Asia central. En España tiene arraigo la lucha canaria, un estilo tradicional propio. En Francia existe además el gouren, la lucha bretona, que tiene su propia ficha en Sport-Fight.

Es uno de los deportes representados más antiguos. Las tumbas de Beni Hasan, en Egipto, muestran cientos de parejas de luchadores pintadas hacia el siglo XX antes de nuestra era. En Grecia, la lucha entró en los Juegos Olímpicos antiguos en el año 708 a. C. y era la prueba decisiva del pentatlón.

El estilo grecorromano moderno se codificó en Europa en el siglo XIX. En Francia se llamaba lucha francesa o lucha a manos planas y llenaba ferias y teatros. El nombre de grecorromana se atribuye al italiano Basilio Bartoletti y no corresponde a ninguna práctica antigua concreta.

La grecorromana estuvo en los primeros Juegos modernos, Atenas 1896, con una sola prueba sin categorías de peso que ganó el alemán Carl Schuhmann. El estilo libre, entonces llamado catch-as-catch-can, debutó en San Luis 1904. Desde entonces la lucha solo faltó en los Juegos de 1900. La lucha femenina es olímpica desde Atenas 2004.

En febrero de 2013 la comisión ejecutiva del COI propuso sacar la lucha del programa olímpico. La federación internacional cambió reglas y dirección, y la lucha fue readmitida el 8 de septiembre de 2013 en Buenos Aires. Conocida durante décadas como FILA, la federación se llama United World Wrestling desde 2014 y tiene su sede en Suiza.

El combate empieza de pie, con una lucha constante por los agarres: manos, muñecas, nuca y brazos. En estilo libre el ataque más habitual es la entrada a una o dos piernas, que derriba al rival de espaldas o boca abajo. Los enganches y barridos de pierna completan el repertorio.

En grecorromana todo se decide con el tren superior. Las técnicas de referencia son el brazo rodado, la cadera, el cabeza y brazo y, sobre todo, el suplex o cintura atrás, en el que el luchador levanta al rival y lo lanza en arco por encima de sí mismo. Estas proyecciones de gran amplitud son las que más puntos dan.

En el suelo (posición de parterre), el luchador de abajo se coloca a cuatro patas y el de arriba intenta girarlo para exponer su espalda, con volteos de tronco (gut wrench) o por el brazo; en libre, también por las piernas. El que defiende pega el vientre al tapiz o hace el puente para evitar la caída.

La preparación física es muy completa: fuerza, explosividad, flexibilidad y resistencia para seis minutos de esfuerzo intenso. El trabajo de cuello, cadera y apoyos ocupa buena parte del entrenamiento.

Según el reglamento de UWW de enero de 2026, un combate sénior, sub-23 o sub-20 dura dos periodos de 3 minutos con 30 segundos de descanso. En sub-15, sub-17 y veteranos los periodos son de 2 minutos. El tapiz tiene una zona central de 7 metros de diámetro, una franja naranja de 1 metro (zona de pasividad) y una zona de protección de 1,50 metros.

Las acciones valen de 1 a 5 puntos. Si sales del tapiz con un pie entero, tu rival suma 1 punto. Un derribo controlado o una exposición de la espalda (menos de 90 grados respecto al tapiz) vale 2 puntos. Una proyección de pie que lleva al rival directamente a posición de peligro vale 4, y una proyección de gran amplitud con peligro inmediato vale 5.

El combate termina antes de tiempo por caída, por tres amonestaciones, por descalificación o por superioridad técnica: 8 puntos de diferencia en grecorromana y 10 en libre y femenina. En caso de empate gana quien haya hecho la acción de mayor valor, luego el mayor número de esas acciones, luego menos amonestaciones y por último el último punto técnico. El entrenador puede pedir revisión de vídeo (challenge); si la pierde, el rival suma 1 punto.

La pasividad se castiga. En libre, el luchador señalado como pasivo tiene 30 segundos para puntuar; si no lo hace, el rival suma 1 punto. En grecorromana, las dos primeras pasividades del combate dan 1 punto al luchador activo, que elige seguir de pie o en parterre.

Cada estilo tiene diez categorías de peso en los Mundiales sénior, pero solo seis en los Juegos: 57, 65, 74, 86, 97 y 125 kg en libre; 60, 67, 77, 87, 97 y 130 kg en grecorromana; 50, 53, 57, 62, 68 y 76 kg en femenina.

El luchador compite con una malla de una pieza, roja o azul según la esquina asignada, de tejido liso. Calza botas de lucha, altas y flexibles, que sujetan el tobillo y agarran bien el tapiz, sin tacón ni piezas metálicas.

Las orejeras están permitidas y muchos luchadores las usan para evitar la oreja de coliflor, un hematoma que se endurece si no se trata. También se recomienda protector bucal. El tapiz y los muñecos de proyección los pone el club.

Para empezar te basta con pantalón corto, camiseta ajustada y unas botas de lucha. Para competir necesitas la licencia de tu federación nacional.