La taille d'un gant de boxe ne se mesure pas comme celle d'un gant d'hiver. Elle s'exprime en onces (oz), une unité de poids : une once vaut 28,35 grammes. Un gant de 10 oz pèse donc environ 284 g, un 16 oz environ 454 g. Plus le chiffre est élevé, plus le gant contient de mousse, ce qui protège à la fois votre main et la personne que vous frappez. Les gants se vendent en général de 4 à 16 oz, parfois 18 oz. Pour bien choisir, trois questions suffisent : combien vous pesez, à quoi servira le gant (sac, pattes d'ours ou mise de gants) et dans quelle discipline vous l'utiliserez.
Votre poids, premier repère
Le guide de Decathlon pour la boxe anglaise propose ce barème. 8 oz pour une femme de 35 à 45 kg ou un homme de 35 à 55 kg. 10 oz pour une femme de 45 à 55 kg ou un homme de 55 à 65 kg. 12 oz pour une femme de 55 à 65 kg ou un homme de 65 à 80 kg. 14 oz pour une femme de 65 à 75 kg ou un homme de 80 à 95 kg. 16 oz au-delà de 75 kg pour une femme et de 95 kg pour un homme.
Ces tableaux ne sont pas universels. Decathlon Pro, le site du même distributeur destiné aux clubs, publie un barème plus léger : 6 oz sous 50 kg, 8 oz de 51 à 63 kg, 10 oz de 64 à 74 kg, 12 oz de 75 à 90 kg et 14 oz au-delà. Retenez l'ordre de grandeur, puis ajustez selon l'usage et la taille de votre main : un gant trop serré, une fois la main bandée, comprime les doigts.
Sac de frappe ou mise de gants
L'usage pèse autant que votre poids. Sur le sac et les pattes d'ours, un gant plus léger donne de la vitesse et des sensations. En mise de gants (le sparring, l'opposition à l'entraînement), le rembourrage sert d'abord à protéger le partenaire. Le fabricant Hayabusa conseille par exemple, pour un pratiquant de 59 à 73 kg, 14 oz au sac et 16 oz en sparring ; au-delà de 80 kg environ, 16 oz au sac et 16 à 18 oz en sparring. Il précise que la plupart des salles imposent au moins 14 oz pour la mise de gants.
Si vous n'achetez qu'une paire pour débuter, choisissez-la pour le sparring : un 14 ou 16 oz sert aussi au sac, l'inverse ne marche pas. Entre deux tailles, prenez la plus lourde. Avant d'acheter, demandez à votre entraîneur le minimum exigé dans votre club pour les assauts.
Pour un enfant
Le barème de Decathlon prévoit 4 oz sous 20 kg et 6 oz de 20 à 30 kg, puis 8 oz. Les gants pour enfant sont souvent en vinyle, léger et facile à essuyer, avec une fermeture par bande auto-agrippante qu'un enfant peut mettre seul.
En compétition, la règle est différente. En France, la boxe éducative assaut (BEA), la forme de compétition de la Fédération française de boxe où les coups appuyés sont interdits, impose selon son code sportif 2025-2026 des gants de 10 onces pour les poussins, benjamins et minimes, soit les enfants nés de 2012 à 2019 pour cette saison, et de 12 onces à partir des cadets. Quand un minime rencontre un cadet, les deux portent des 12 onces. Les boxeurs n'y utilisent pas leurs propres gants : l'organisateur fournit des modèles validés par la fédération. La paire achetée sert donc à l'entraînement.
En compétition, le règlement décide
En boxe amateur, le règlement de World Boxing en vigueur depuis mars 2026 fixe des gants de 284 g (environ 10 oz) ou de 340 g (environ 12 oz), avec 5 % de tolérance. Le 10 oz s'applique à toutes les catégories féminines, à tous les moins de 17 ans et aux hommes de 50 à 65 kg ; le 12 oz aux hommes à partir de 70 kg. Seuls les gants à fermeture auto-agrippante sont admis.
Chez les professionnels, les règles de championnat du WBC prévoient des gants de 8 onces jusqu'aux poids welters (66,7 kg) et de 10 onces à partir des super-welters. Les gants y sont fournis par le promoteur, sauf mention contraire dans le contrat.
En boxe thaï amateur, le règlement de l'IFMA (Fédération internationale de muaythai amateur) impose des gants de 10 onces (284 g) homologués par la fédération, de même marque et de même modèle pour les deux combattants. En kick-boxing, chaque fédération fixe ses propres règles : lisez le règlement de l'épreuve visée.
Boxe anglaise, boxe thaï, kick-boxing
Un gant de boxe anglaise convient pour débuter en boxe thaï ou en kick-boxing, et inversement. Les gants vendus pour la boxe thaï ont souvent une manchette plus courte et une paume plus souple, utiles pour saisir en corps à corps et bloquer les coups de pied. Les distributeurs les rangent d'ailleurs à part : Decathlon Pro vend ainsi un modèle « kick-boxing et muay-thaï » distinct de ses gants de boxe anglaise.
Matière et fermeture
Le polyuréthane, souvent appelé similicuir, est léger et convient à une pratique occasionnelle. Le vinyle est surtout utilisé pour les gants d'enfant. Le cuir dure plus longtemps et s'adresse à ceux qui s'entraînent plusieurs fois par semaine.
La fermeture par bande auto-agrippante se met et s'enlève seul, en quelques secondes : c'est le bon choix pour débuter. Les lacets serrent la main et le poignet sur mesure, mais il faut quelqu'un pour les nouer. Les professionnels les préfèrent en combat.
Les bandes, sous le gant
Les bandes maintiennent le poignet et les articulations de la main et absorbent la sueur. Le code sportif de la boxe éducative fixe une longueur de 2,5 à 4,5 m et une largeur de 5,7 cm au plus ; World Boxing utilise des bandes de 3,5 à 4,5 m sur 5,7 cm. Essayez toujours un gant avec les mains bandées : c'est ainsi que vous le porterez.
Combien ça coûte
Relevés en novembre 2026 sur Decathlon Pro : 19,99 euros la paire de gants d'entraînement Outshock pour adulte débutant. Les autres prix affichés sont des tarifs pour clubs, à partir de 12 paires : 22,49 euros pour l'Adidas Speed 50, 41,24 euros pour le Venum Contender 1.5 XT, 71,24 euros pour le Venum Elite, 82,49 euros pour l'Adidas Competition. Comptez davantage au détail. Pour un enfant, Outshock affiche 10,49 euros la paire, toujours à partir de 12.
Avant d'acheter, interrogez votre club : certains prêtent des gants pour les séances d'essai ou passent des commandes groupées en début de saison.
L'entretien
Sortez les gants du sac dès la fin de la séance et laissez-les sécher à l'air, ouverts. Lavez les bandes après chaque entraînement : elles absorbent la sueur que le gant ne peut pas évacuer. Prêter ses gants pose aussi une question d'hygiène, ce qui explique que beaucoup de pratiquants préfèrent avoir leur propre paire dès les premières semaines.
Questions fréquentes
Que signifie oz sur un gant de boxe ?
Oz est l'abréviation d'once, une unité de poids qui vaut 28,35 grammes. Un gant de 10 oz pèse environ 284 g, un gant de 16 oz environ 454 g. Plus le chiffre est élevé, plus le gant contient de mousse.
Quelle taille de gants de boxe pour débuter ?
Partez de votre poids : selon Decathlon, 10 oz pour un homme de 55 à 65 kg, 12 oz de 65 à 80 kg, 14 oz de 80 à 95 kg. Si vous ne prenez qu'une paire et comptez faire de la mise de gants, choisissez 14 ou 16 oz, le minimum demandé dans la plupart des salles.
Quel poids de gants pour le sparring ?
En général 14 à 16 oz pour un adulte, et 16 à 18 oz au-delà de 80 kg environ, selon les recommandations du fabricant Hayabusa. Le rembourrage sert d'abord à protéger votre partenaire. Votre club peut fixer son propre minimum.
Quelle taille de gants pour un enfant ?
Decathlon conseille 4 oz sous 20 kg, 6 oz de 20 à 30 kg, puis 8 oz. En boxe éducative assaut, les poussins, benjamins et minimes portent des gants de 10 onces fournis par l'organisateur.
Quels gants en compétition de boxe ?
En amateur, World Boxing impose 10 oz pour les femmes, les moins de 17 ans et les hommes de 50 à 65 kg, 12 oz pour les hommes à partir de 70 kg. Chez les professionnels du WBC : 8 oz jusqu'aux welters, 10 oz au-dessus. Les gants sont fournis par l'organisation.
Peut-on utiliser des gants de boxe anglaise en boxe thaï ?
Oui pour l'entraînement de débutant. Les gants de boxe thaï ont souvent une paume plus souple et une manchette plus courte, pratiques pour le corps à corps. En compétition amateur, l'IFMA impose des gants de 10 onces homologués.
Ce guide a été rédigé avec l’aide d’une intelligence artificielle, puis relu et validé par la rédaction.