La edad adecuada para empezar depende sobre todo del tipo de práctica que ofrece el club. Esta guía se basa en los reglamentos de las federaciones francesas para la temporada 2026-2027. En España y en Latinoamérica cada federación fija sus propias edades y categorías, así que pregunta siempre en tu club. Aun así, la lógica es parecida en casi todas partes: las clases empiezan pronto y la competición llega bastante más tarde.
Judo: desde los 4 años, jugando
La federación francesa de judo (France Judo) tiene un programa para niños de 4 y 5 años, el éveil judo, que muchos clubes llaman baby judo. A esa edad todavía no se enseñan proyecciones: el programa se basa en circuitos y juegos de habilidad para trabajar el equilibrio, las caídas y la coordinación. En los encuentros entre clubes, un niño de esta edad no debe participar más de 45 minutos.
Entre los 6 y los 7 años llegan las caídas, las volteretas, los desplazamientos y el trabajo en el suelo. Los primeros randoris (combates de entrenamiento) son educativos y vigilados: el árbitro actúa como un educador. A los 8 y 9 años ya puede haber randoris arbitrados, en grupos de liguilla para que nadie quede eliminado a la primera.
Las primeras competiciones recreativas aparecen a los 10 y 11 años, con torneos locales y regionales. El nivel nacional empieza en la categoría minimes, es decir, los nacidos en 2013 y 2014 para la temporada 2026-2027. Para la Copa de Francia de esa categoría se exige como mínimo el cinturón naranja y dos años de licencia, con combates de 3 minutos.
Kárate: primero actividades, luego combates
La federación francesa de kárate prohíbe cualquier competición en la categoría de los más pequeños (mini-poussins): solo participan en actividades lúdicas. En los clubes, las clases de baby kárate suelen aceptar niños de 4 y 5 años.
A partir de la siguiente categoría puede haber torneos locales opcionales de kata (la secuencia codificada de técnicas) y de combate. El combate dura entonces 1 minuto 30 segundos y el equipo es completo: casco, peto, protector bucal, guantillas, espinilleras, protectores de pie y coquilla para los chicos. Se necesita autorización de los padres. Las competiciones nacionales empiezan en minimes, con combates de 2 minutos y casco y peto todavía obligatorios.
Boxeo: el boxeo educativo desde los 6 años
La federación francesa de boxeo ofrece a los niños la boxe éducative assaut (BEA), un boxeo de toque: se toca al rival, no se le golpea. Cualquier golpe fuerte se sanciona.
La licencia de BEA se puede obtener desde los 6 años. Los más pequeños se dividen en dos grupos de edad que no se enfrentan entre sí, de modo que un niño de 6 años no boxea contra uno de 9. Los asaltos de los niños de hasta 11 años son de 3 asaltos de 1 minuto, con un minuto de descanso. El casco es obligatorio y los guantes los pone la organización.
El boxeo amateur, con golpes reales, se abre en la categoría minimes: los nacidos en 2013 y 2014 para la temporada 2026-2027, lo que equivale a la categoría sub-15 de World Boxing. Los combates son de 3 asaltos de 1 minuto 30 segundos, el peso mínimo es de 36 kg y un médico revisa a cada boxeador el día del combate.
Certificado médico
En Francia, desde 2021 los menores ya no necesitan certificado médico para sacar la licencia: los padres rellenan un cuestionario de salud y, si alguna respuesta es positiva, hay que ir al médico. Esto vale para el judo y el kárate. El boxeo es la excepción: la federación francesa exige certificados médicos para expedir la cartilla deportiva del boxeador, también en boxeo educativo. Las normas cambian de un país a otro, así que consulta las de tu federación.
Duración de las clases y presupuesto
Las clases de los más pequeños son cortas: como mucho una hora a la semana en la mayoría de clubes. Las sesiones se alargan con la edad, y un segundo entrenamiento semanal tiene sentido cuando el niño quiere pasar cinturones o competir.
En Francia, la cuota anual de un niño en un club de judo, licencia incluida, ronda los 150 a 240 euros. Suma el uniforme y, en boxeo y kárate de combate, las protecciones. Antes de pagar, aprovecha las clases de prueba que ofrecen casi todos los clubes.
Preguntas frecuentes
¿A qué edad puede empezar un niño en el judo?
El programa federal francés empieza a los 4 años, con juegos de equilibrio, caídas y coordinación. Algunos clubes aceptan niños más pequeños: pregunta qué se hace en las sesiones.
¿Desde qué edad se puede practicar boxeo?
En Francia, el boxeo educativo (sin golpes fuertes) está abierto desde los 6 años. El boxeo amateur, con golpes reales, empieza en la categoría sub-15, hacia los 12 o 13 años.
¿Cuándo es la primera competición de kárate?
En Francia, los más pequeños solo hacen actividades lúdicas. Después hay torneos locales opcionales con combates de 1 minuto 30, y las competiciones nacionales empiezan en la categoría minimes.
¿Es peligroso el boxeo educativo para un niño?
Está pensado para limitar los impactos: solo se toca, el casco es obligatorio, los asaltos duran un minuto y la diferencia de edad está limitada. Un golpe fuerte se sanciona.
Esta guía se redactó con ayuda de una inteligencia artificial y después fue revisada y validada por la redacción.